Trainingsprogramm

LeitfadenI Liq Chuan beruht nicht auf Techniken, die nur in bestimmten Situationen angewendet werden können, weil so nur Denk- und Handlungsmuster erzeugt werden.
I Liq Chuan’s Methode des Lehrens ist sehr außergewöhnlich in ihrer Art, wie sie die Schüler durch jede Stufe der Entwicklung leitet. Sie ist so konzipiert, dass sie dem Übenden Einsicht in den Körper und dem Geist ermöglicht. Erst dadurch wird Können im I Liq Chuan erreicht. Der Lehrplan ist speziell gestaltet, um das Verständnis für Raum und Zeit zu erweitern. Man erhöht die Achtsamkeit durch das Verstehen der primären Mechanismen der Bewegung und das gezielte Üben von Aufmerksamkeit. Was von Vielen für mystisch und schleierhaft gehalten wurde, wird unter wissenschaftlichen Standpunkten neu erläutert. Das gesamte Trainingsprogramm in allen Einzelheiten findet sich im I Liq Chuan Leitfaden.


Trainingsthemen:

  • Qi Gong
  • Nei Gong
  • Gesundheitsübungen

Vereinigung mit dem Körper:

  • 15 Basisübungen
  • Die 21er Form und ihre Anwendungen
  • Die Butterfly Form und ihre Anwendungen

Vereinigung mit dem Gegner:

  • Kreisende Hände im Stand und mit Schritten
  • Klebende Hände im Stand und mit Schritten
  • Sanda (Sanshou)

Geistige Haltung:

  • Meditation
  • Philosophie, Konzepte, Prinzipien

Mit Basisübungen werden Gleichgewicht, Entspannung und die Verbundenheit des gesamten Körpers gefördert. Der Geist bleibt frei und neutral, der Körper entspannt, ausbalanciert und gleichzeitig energiegeladen.

Im Partnertraining übt man die Angriffe des Gegners abzuwehren, indem man die gegnerische Kraft bereits im Ansatz aufnimmt und ableitet. Beim „Spinning Hands“ wird mit großen und kleinen Bewegungen abwechselnd kraftvoll und sanft trainiert.

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