Kampfkunst
Training
Das Training der Kampfkunst der Achtsamkeit - Zhong Xin Dao I Liq Chuan beruht nicht auf Techniken, die nur in bestimmten Situationen angewendet werden können, weil so nur Denk- und Handlungsmuster erzeugt werden.
Die Methode des Lehrens in der Kampfkunst der Achtsamkeit ist sehr außergewöhnlich in ihrer Art, wie sie die Schüler durch jede Stufe der Entwicklung leitet. Sie ist so konzipiert, dass sie dem Übenden Einsicht in den Körper und den Geist ermöglicht. Erst dadurch wird Können im Zhong Xin Dao I Liq Chuan erreicht. Der Lehrplan ist speziell gestaltet, um das Verständnis für Raum und Zeit zu erweitern.
Man erhöht die Achtsamkeit durch das Verstehen der primären Mechanismen der Bewegung und das gezielte Üben von Aufmerksamkeit. Was von Vielen für mystisch und schleierhaft gehalten wurde, wird unter wissenschaftlichen Standpunkten neu erläutert. Das gesamte Trainingsprogramm in allen Einzelheiten findet sich im Zhong Xin Dao I Liq Chuan Leitfaden.
Basisübungen
Mit Basisübungen werden Gleichgewicht, Entspannung und die Verbundenheit des gesamten Körpers gefördert. Der Geist bleibt frei und neutral, der Körper entspannt, ausbalanciert und gleichzeitig energiegeladen.
Partnerübungen
Wir üben Angriffe abzuwehren, indem wir die Kraft des Gegners bereits im Ansatz aufnehmen und ableiten. Beim „Spinning Hands“ wird, mit großen und kleinen Bewegungen, abwechselnd kraftvoll und sanft trainiert.
Trainingsthemen
- Qi Gong
- Nei Gong
- Gesundheitsübungen
Verbindung mit dem Körper:
- 15 Basisübungen
- Die 21er Form und ihre Anwendungen
- Die Butterfly Form und ihre Anwendungen
Verbindung mit dem Gegner:
- Kreisende Hände im Stand und mit Schritten
- Klebende Hände im Stand und mit Schritten
- Sanda (Sanshou)
Geistige Haltung:
- Meditation
- Philosophie, Konzepte, Prinzipien
Graduierungsprozess
Die Prüfungen in Zhong Xin Dao I Liq Chuan geben den Schülern die Möglichkeit, ihr Verständnis der theoretischen Konzepte zu bestätigen, sowie das erworbene Können zu überprüfen.
Der Graduierungsprozess bekräftigt sie darin, konstant ihre Fähigkeiten zu erweitern, indem sie sorgfältig dem systematischen Ansatz des Leitfadens folgen. Dieser Prozess gibt den Schülern die Zuversicht zu wissen, dass ihr Können getestet und bestätigt wurde. Er hilft auch sicherzustellen, dass sie keinen wichtigen Schritt in der Entwicklung übersehen, bevor sie zum nächsten Abschnitt voranschreiten.
Mit dieser Bestätigung haben die Schüler das Privileg, jede Zhong Xin Dao I Liq Chuan Klasse, jedes Seminar oder Workshop weltweit zu besuchen und Anerkennung für ihre Leistungen zu bekommen.
In der Kampfkunst der Achtsamkeit ist Lehren ein wichtiges Lernwerkzeug. Wenn ein Schüler ein gewisses Maß an Entwicklung erreicht hat, wird er ermutigt die Prüfung zum Instruktor abzulegen. Wir unterstützen euch dabei!
Warum sollte man selbst unterrichten?
Erst durch das Lehren erkennen die Schüler, wie gut ihr Verständnis für die Bewegungen tatsächlich ist. Es geht darum die erlernten Qualitäten stetig weiterzuentwickeln. Sobald man selbst etwas demonstrieren muss, strengt man sich noch mehr an. Der Lohn ist Weiterentwicklung und ein deutlich höheres Niveau an Können.
Workshops für Unternehmen
Wir bieten Workshops für Unternehmen an. Mit Hilfe von Kung Fu-Prinzipien werden Stressmanagement und Persönlichkeitsentwicklung gefördert. Diese Workshops können entweder als regelmäßig wiederkehrende Trainingseinheiten (ca. 45-60 Min.) oder auch als Seminare (ca. 3-4 Std.) für Teambuilding und mehr Resilienz organisiert werden.
Gemeinsam arbeiten wir an einer neutralen Geisteshaltung sowie der optimalen Körperhaltung. Partnerübungen helfen, die Prinzipien, Konzepte und Philosophie der Kampfkunst besser zu verstehen.
Die Vorteile:
- Stress abbauen
- Belastbarkeit steigern
- Konzentration verbessern
Das gemeinsame Training ermöglicht eine neue Sicht auf sich, die Umwelt und unerwartete Situationen. Wir vermitteln das Basiswissen, um Körper und Geist stabiler und belastbarer werden zu lassen.
Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er richtet sich an alle Altersgruppen. Damit wir die Inhalte individuell und praxisnah vermitteln können, empfehlen wir eine maximale Teilnehmeranzahl von 20 Personen pro Workshop.
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Kampfkunst Training in Österreich
Training in Wien
Dienstag, Donnerstag und Freitag
In Wien haben Erwachsene dreimal die Woche die Möglichkeit I Liq Chuan mit uns zu trainieren. Hier findest du alle Infos zu unseren Wiener Standorten und Trainingszeiten.
Infos zu den Preisen der Wiener Gruppe.
Training in Salzburg
Dienstag
Auch in Salzburg gibt es die Möglichkeit für Erwachsene die Kampfkunst der Achtsamkeit kennenzulernen. Alle Infos und Kontakt-Möglichkeit findest hier:
Zhong Xin Dao I Liq Chuan Trainingsgruppe in Salzburg
FAQ | Fragen zum Kampfkunst Training
Gibt es ein Probetraining?
Es gibt bei uns einen speziellen Probemonat. Ein Probetraining als einzelnes Training wird nicht angeboten. Dafür gibt es eine wichtige und plausible Begründung! Aus unserer Erfahrung heraus, macht ein einzelnes Probetraining kaum Sinn. Da unser Kampfkunstsystem so vielseitig und umfangreich ist. Beim unverbindlichen Probemonat kann man einen ganzen Monat an allen regulären Trainings teilnehmen und sich so einen guten Einblick verschaffen. Danach kann man einfach Mitglied im Verein werden.
Um einen guten Überblick von der Kampfkunst der Achtsamkeit zu bekommen, empfiehlt es sich wenigstens ein halbes Jahr dabei zu sein. In dieser Zeit wird man auf jeden Fall einiges über den eigenen Körper und eine gute Körperhaltung erfahren, so dass man das Gelernte auf jeden Fall im täglichen Leben integrieren kann.
Kann ich mir ein Training ansehen?
Da die Kampfkunst der Achtsamkeit eine "interne Kampfkunst" ist, sieht man die kleinen Details oft nicht. Deshalb ist das Mitmachen besser, um zu spüren welche Möglichkeit Zhong Xin Dao I Liq Chuan bietet.
PS: Keine Angst wir sind ein kleiner Verein. Es geht bei uns sehr harmonisch zu. Wir sind keine große Gruppe, bei der man nie an den Instruktor (Lehrer) heran kommt, um seine Fragen zu stellen.
Was benötige ich für das erste Training?
Man braucht nur bequeme Trainingskleidung und Freude daran Neues kennenzulernen. Eventuell nimm noch ein kleines Handtuch und etwas zu trinken mit. Wir trainieren barfuß in den Trainingsräumlichkeiten.
Wo kann ich die Kampfkunst der Achtsamkeit trainieren?
Mitglieder des Vereins und Teilnehmer vom Probemonat, können an allen Trainings teilnehmen, die als offizieller ZXD ILC Standort in Wien auf unserer Webseite gelistet sind.
Zusätzlich kann man an allen Spezialeinheiten und Seminaren teilnehmen die von uns organisiert werden. Weiters hat man die Möglichkeit die weltweiten Termine von Zhong Xin Dao I Liq Chuan Events in Anspruch zu nehmen.
Wie lange ist die Dauer der Mitgliedschaft im Verein?
Die Mindestbindung im Verein beträgt 6 Monate. Ein Austritt aus dem Verein muss mindestens einen Monat vor Ablauf schriftlich oder digital per Mail an den Vorstand erfolgen. Bei nicht rechtzeitiger Kündigung verlängert sich die Mitgliedschaft um einen Monat!
Die Erfahrung zeigt, dass nach Beginn des Trainings nach etwa 6 Monaten eine Veränderung bei sich selbst erkennbar ist.
Wer kann die Kampfkunst der Achtsamkeit ausüben oder erlernen?
Im Prinzip gibt es keine Einschränkungen. Zhong Xin Dao I Liq Chuan hat weder Alters-, Geschlechts- noch Gewichtseinschränkungen.
Wie hoch ist das Verletzungsrisiko?
Sehr gering! Es passiert wirklich selten etwas, da das Training systematisch aufgebaut ist und sehr achtsam trainiert wird. Kein Vergleich zu Fußball, Hand-, Volleyball oder anderen Kampfsportarten.
Bei Unklarheiten schreib uns gerne und wir beantworten deine Fragen.
Ist die Kampfkunst der Achtsamkeit für Selbstverteidigung geeignet?
Ja! Die wichtigsten beiden Faktoren um Auseinandersetzungen körperlicher Natur bereits im Vorfeld zu vermeiden, sind Aufmerksamkeit und Selbstbewusstsein.
Diesbezüglich gibt es Studien, die untersucht haben anhand welcher Kriterien Täter ihre Opfer aussuchen. Potentielle Opfer sind unaufmerksam oder abgelenkt und strahlen kein Selbstbewusstsein bzw. Selbstvertrauen aus. Aufmerksamkeit und Selbstbewusstsein lernt man durch I Liq Chuan (aber auch durch jede andere „seriöse“ Kampfkunst).
Jedoch klären wir auch klar darüber auf, dass unser primäres Trainingsziel keine reinen Selbstverteidigungstechniken und Strategien sind! Für dies empfehlen wir eigene Kurse z.B. Frauen Selbstverteidigunng.
Gibt es eine (Trainings) Uniform bzw. offizielle Trainingsbekleidung?
Ja. Es gibt offizielle Zhong Xin Dao I Liq Chuan T-Shirts und Hosen. Von den Schülern wird erwartet, dass sie bei offiziellen Anlässen (z.B.: Prüfungen oder Seminaren) das T-Shirt und ihr Sash (Schärpe) mit den Graduierungsabzeichen tragen. Falls nicht kann ihnen die Teilnahme verweigert werden.
Gibt es Prüfungen bei der KdA?
Ja, es finden in Wien Prüfungen statt. Wir nennen diese Graduierungen, da sie keinen abgeschlossenen Stand darstellen, sondern eine Lernstufe erkennbar machen.
Diese Gradings sind jedoch kein Zwang. Um an einem Grading teilnehmen zu können, muss man Mitglied im Dachverband der CFILCA sein.
Sind die Prüfungen kostenlos?
Nein, um Graduierungen (Prüfungen) absolvieren zu können, muss man Mitglied der internationalen "Chin Family I Liq Chuan Association" (CFILCA) sein. Es gibt unterschiedliche Preise der Mitgliedschaft im Dachverband (CFILCA).
Die Gebühren für die Graduierungen müssen selbstständig über die internationale I Liq Chuan Website iliqchuan.com entrichtet werden.
Die Schärpe (Sash) mit den Graduierungsabzeichen kostet einmalig 35,- EUR. Die Schärpe wird bei zukünftigen Gradings kostenlos gegen die Nächste getauscht.
Gibt es Wettkämpfe im I Liq Chuan?
Nein. Es gibt bei uns keine Wettkämpfe. Jedoch gibt es einige I Liq Chuan Schüler aus anderen Ländern, die sich erfolgreich bei Meisterschaften (z.B.: in Thaiboxen, Kickboxen, Push Hands etc.) behauptet haben.
Gibt es Waffentraining bei der Kampfkunst der Achtsamkeit?
Nein. Bei der Kampfkunst der Achtsamkeit - Zhong Xin Dao I Liq Chuan wird kein Training mit Waffen gelehrt.
