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Kampfkunst der Achtsamkeit
Kampfkunst der Achtsamkeit
Probemonat

Was ist I Liq Chuan
- Kampfkunst der Achtsamkeit?

I Liq Chuan ist eine chinesische Kampfkunst die von Großmeister Chin Lik Keong im Jahr 1976 begründet wurde und von seinem Sohn Großmeister Sam F.S. Chin in der 1990er Jahren weiter entwickelt wurde. ILC trägt den Beinamen Kampfkunst der Achtsamkeit und zählt zu den inneren Kung Fu Stilen.

Dieses sehr genau durchdachte Kampfkunst-System ist auf "Tai Chi Prinzipien" (die auch die Grundlage für "Taiji Quan" bilden) und "Zen Philosophie" aufgebaut. Der ausgeglichene Energiefluss des "Yin und Yang" ist von enormer Bedeutung und wird sehr bewusst ausgeführt.

Die Bewegungen sind sehr harmonisch und beruhen einerseits auf altem, traditionell überbrachtem Wissen und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der kinetischen Kräfte und Wechselwirkungen. Äußerlich ist oft gar nicht viel bemerkbar und auch der Effekt ist nicht immer sichtbar, es wird jedoch die innere Arbeit als Vorteil genutzt, um den Gegner ohne Ansatz und Kraftaufwand sozusagen zu übertrumpfen oder einzuengen und zu überwältigen.

I Liq Chuan Logo

Womit beginnt man
das I Liq Chuan Kampfkunst
Training am Besten?

Zu Beginn lernt man die "13 Referenzpunkte", um die Grundlagen der Kampfkunst richtig betrachten und üben zu können. Im "Zhong Xin Dao I Liq Chuan" gibt es "15 Basisübungen" als Bausteine für ein aufeinander aufbauendes Verständnis der Körpermechanik sowie der Bewegungslehre.

Sie dienen dem Erlernen und dem Verständnis der "Zen Prinzipien", der richtigen Körperhaltung bzw. Körperausrichtung in unterschiedlichen Stellungen und der Entwicklung der in unserer Kampfkunst benötigten Feinmotorik, des Körpergefühls und der Sensitivität.

Weiters werden durch die Basisübungen die Stärkung und Dehnung der Muskeln, das Lockern und Aufwärmen der Sehnen, Bänder, Faszien und Gelenke erreicht und unsere Ausdauer, innere Ruhe und Achtsamkeit gesteigert.

Wer kann Zhong Xin Dao
I Liq Chuan
erlernen?

Grundsätzlich gibt es keinerlei Einschränkungen. Es ist sowohl für komplette Anfänger als auch fortgeschrittene Kampfkünstler geeignet, die sich für sich selbst weiterentwickeln wollen oder in ihrem Kampfsport Stil keine Weiterentwicklung mehr finden. Selbst das Alter oder Geschlecht spielen keine Rolle. 

Wir empfehlen mit dem "Zhong Xin Dao I Liq Chuan" Training ab einem Alter von 14 Jahren zu beginnen, da die geistige Aufmerksamkeit weiter fortgeschritten ist.

Weltweit üben viele aktive Personen bis ins hohe Alter, die auf Tai Chi Prinzipien basierende Kampfkunst, so wie der Begründer des Stiles "GM Chin Lik Keong" bis zu seinem 84. Lebensjahr jeden Tag trainierte. Durch das ausgeklügelte System lernt man schnell Kraft durch den Einsatz von Genauigkeit und Prinzipien zu umgehen.

Indem die Kraft des Gegners im Ansatz neutralisiert oder abgeleitet (absorbiert) wird, kann man seinen Angriff zum eigenen Vorteil nutzen. Deshalb ist es die ideale Trainingsmethode für Männer, Frauen, Jugendliche, für leichte, zarte, schwere und schwerfällige Personen, um die eigenen Stärken zu entfalten.

Wem würde das
Zhong Xin Dao I Liq Chuan
Training
nicht zusagen?

"Zhong Xin Dao I Liq Chuan" ist nicht unbedingt für jeden geeignet. Hier einige Kriterien, für wen das Training weniger passend wäre:

  • Kinder (da ihre Achtsamkeit noch nicht ausreichend ist)
  • Personen, die in kürzester Zeit Selbstverteidigung erlernen möchten (Die Fähigkeit zur Selbstverteidigung kann nach einigen Jahren des Trainings gegeben sein, es ist aber kein Hauptaspekt unseres Stiles.)
  • Menschen, die zu Aggressivität neigen
  • "Cherrypicker": Leute, die sich schnelle Erfolge erwarten und sich die Kirschen rauspicken möchten, werden enttäuscht. Wir legen alles offen, doch schützen sich die Geheimnisse selbst und werden erst durch langes Training entschlüsselt.
Kampfkunst der Achtsamkeit - Zhong Xin Dao I Liq Chuan System

Was ist das Ziel
des I Liq Chuan Trainings?

Das höchste Ziel, das wir erreichen wollen, ist die Vereinigung von Körper und Geist. Dies ist nicht esoterisch betrachtet. Es bedeutet die Natur der Dinge zu erkennen und sich mit allen Veränderungen mit zu verändern.

Wir möchten in jedem Moment achtsam und bewusst der Philosophie von "GM Sam Chin" - dem Weg der Mitte (Sam Chin Way) folgen. Der wichtigste Aspekt dabei ist: "Sei dir der Dinge bewusst. Handle zu Beginn nach dem System, jedoch sei dir der gegenwärtigen Gegebenheiten bewusst und agiere im fortgeschrittenen Maße formlos."

Durch die "Zhong Xin Dao I Liq Chuan" Basisübungen wird der Körper konditioniert und das Grundverständnis geschärft, um Zusammenhänge und Veränderungen im Partnertraining zu erforschen. Am Anfang erlernen wir sowohl die Kung Fu Basisübungen als auch die Partnerübungen stationär, um diese in fortgeschrittenem Stadium richtig ausführen zu können. Dies hat den Zweck, dass man im Stand die eigenen Fähigkeiten und Erkenntnisse voranbringt, um nicht durch Schritte und weitere Bewegungen die Situation zu verkomplizieren.

Die Basisübungen haben keinen esoterischen Ansatz. Wenn von Energie die Rede ist, ist kinetische Energie gemeint. Zum besseren Verständnis der Basisübungen kann man Partnerübungen ausführen und diesen kinetischen Energiefluß erforschen. Der Partner dient in diesem Fall als Bio Feedback Tool. Er sollte eine bestimmte Kraftauswirkung, die richtige Energie, anbieten und nicht neutralisieren, damit man  gut wahrnehmen kann, was es alles zu betrachten gibt.

  • Formen: Durch unsere beiden Formen lernt man das Prinzip des Fließens. Das Üben der "21er Form" entspricht Meditation in Bewegung. Die "Butterfly Form" beinhaltet alle Aspekte der ersten Form ist aber explosiver durch das Integrieren von "Fajing".

Um ein hohes Maß an Fähigkeiten/Fertigkeiten zu erlangen, ist in unserem Kampfkunst System das Üben von "Spinning Hands" (Kreisende Hände) und "Sticky Hands" (Klebende Hände) ein wichtiger Bestandteil. Diese ähneln äußerlich z.B. dem "Tai Chi Push Hands" (Tui Shou) oder aus "Wing Tsun" (Wing Chun) dem "Chi Sao" (Chi Sau). Bei unseren Partnerübungen werden verschiedene Konzepte und alle Prinzipien vereint. Dadurch lernt man Lücken zu schließen oder gar keine aufkommen zu lassen um leicht die gegnerische Angriffe abzuwenden und als Verteidigung selbst einen Angriff ausführen zu können.

  • Partnertraining: Im Partnertraining wird die Essenz aus dem bisher gelernten verbunden. Zuerst wird kooperativ geübt, damit beide Seiten davon profitieren und jeweils der Angriff und die Verteidigung trainiert werden kann. Danach folgt das freie "Spinning" oder "Sticky Hands".
  • "Chin Na": Aus dem lückenlosen Fließens am Kontaktpunkt lernt man Hebeltechniken anzuwenden.
  • "Sanda": Als Abschluß werden alle Qualitäten im Freikampf ("Sanda" oder auch "Sanshou" genannt) vereint.

Was unterscheidet
Zhong Xin Dao I Liq Chuan
von anderen Kampfkünsten?

In unserer Kampfkunst lernen wir von Beginn an die Bewegungen in ihre Bestandteile zu zerlegen um sie anhand der "Zhong Xin Dao Prinzipien" bewusst auszuführen. Wir üben keine Techniken. Durch unsere anspruchsvollen Partnerübungen gehen wir einen anderen Weg als die meisten bekannten Kampfsport oder Kampfkunst Stile. Sowohl "Spinning Hands" als auch "Sticky Hands" sind sogenannte lebendige Übungsmethoden, bei denen beide Seiten gleichzeitig üben und jeden Moment wahrnehmen.

Es wird aktiv oder passiv im Wechsel geübt, ohne tote Bewegungsmuster zu generieren. Technikähnliche oder besser gesagt praxisorientierte Übungen entstehen aus den Formen. Die sogenannten Anwendungen der Formen dienen als Beispiele wie man die Prinzipien hinter der Bewegung praxistauglich anwenden kann. Ein weiterer Unterschied ist unser Anspruch des Gleichgewichts von "Yin und Yang", den wir in all unseren Bewegungen beibehalten. Viele Kampfkünste haben zwar das Zentrum als Bezugspunkt, jedoch ist keine Kampfkunst so präzise, wie es der "Sam Chin Way" ist. In anderen Stilen ist das Zentrum ein Angriffspunkt der z.B. geschlagen oder umgangen wird.

Beim "Zhong Xin Dao I Liq Chuan" definieren wir jeden Kontaktpunkt als Zentrum, jedes Gelenk ist ein weiteres. Indem wir alle Verbindungen zuerst in unserem eigenen Körper harmonisieren, kann dieser als Ganzes agieren und den Gegner Stück für Stück bedrängen. Man greift die gegnerischen Zentren aus unterschiedlichen Ebenen an und nimmt diese ein, um ihn entweder einzufrieren (bewegungsunfähig zu machen) oder ihm jede Angriffsmöglichkeit zu nehmen, indem man nach dem Kontaktaufbau sofort die Verteidigung (Sphäre/ Wirkungskreis) überwindet und selbst einen Angriff startet.

Zhong Xin Dao I Liq Chuan Referenzen

Kann ich Zhong Xin Dao I Liq Chuan
auch alleine lernen?

Ja, grundsätzlich wäre es möglich I Liq Chuan alleine zu lernen. Jedoch nur bis zu einem bestimmten Level ab dem Partnertraining notwendig wird.

Durch das sehr durchdachte und gut strukturierte Kampfkunst System "Zhong Xin Dao I Liq Chuan" bekommt man die Mittel in Form von Grundlagen Übungen, um nicht nur im regulären "ZXD ILC" Training üben zu können.

Mit Hilfe der erlernten Basisübungen kannst Du auch alleine zu Hause üben, um die Kampfkunst Fähigkeiten zu verbessern, die Verbindungen im Körper besser ansteuern zu können und, um mehr Achtsamkeit zu erlangen.

Es ist also ratsam eine Kombination aus Training in unserer Kampfkunstschule und dem Üben der "15 Basisübungen" zu Hause zu nutzen, um einen raschen Erfolg für sich selbst zu bemerken.

Das Partnertraining und die Formen helfen dann, die Erkenntnisse aus den Basisübungen zu vertiefen, den Körper als Einheit wahrzunehmen und Bewegungen im Gleichgewicht von "Yin und Yang" auszuführen.

Also kann man I Liq Chuan auch zu Hause erlernen. Wir empfehlen sogar kurze sehr konzentrierte Übungseinheiten zu Hause einzuplanen. Dies Konsequent ist besser und kann regelmäßiger gemacht werden.

So hat man keine Ausrede, denn meist verschiebt man das Training in den eigenen vier Wänden, da man andere Dinge zu tun hat und somit weniger trainiert oder viel zu oft abgelenkt wird.

Als Unterstützung zum ILC Unterricht hilft unser System Leitfaden, um zu Hause lernen zu können.

Gibt es ein Zhong Xin Dao
Probetraining?

Wir bieten kein normales Probetraining mehr an. Unsere langjährige Erfahrung zeigte uns, dass dies kontraproduktiv für beide Seiten ist. Wir empfehlen gleich zu Beginn nicht nur eine einzelne Einheit, denn in dieser kurzen Zeit bekommt man nur einen Bruchteil mit und kann sich kein richtiges Bild des gesamten "Zhong Xin Dao" Kampfkunst Systems machen. Es kommt zu oft vor, dass man das ganze System anhand eines Themas aus einer einzelnen "ZXD ILC" Kung Fu Trainingseinheit beurteilt.

Zu Beginn sind die Übungen noch zu unklar und diese können für Anfänger dadurch unverständlich oder langweilig wirken. Je länger man übt, umso mehr versteht man die Bedeutung und Wichtigkeit der Grundlagenübungen des "ZXD ILC" Systems. Daher bieten wir einen speziellen Probemonat für Interessierte an.

Trainingsplan

Dienstag im 4. Bezirk
Wiedner Gymnasium
Wiedner Gürtel 68, 1040 Wien
19:00-21:00 Uhr

Donnerstag im 2. Bezirk
Tanz*Hotel (Studio 2)
Zirkusgasse 35, 1020 Wien
18:00-20:00 Uhr

Freitag im 22. Bezirk
Renraku-no Dojo
Stadlauerstr. 4, 1220 Wien
16:30-18:00 Uhr

Kampfkunst der Achtsamkeit

Zhong Xin Dao I Liq Chuan Austria

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